این روزها مهارت کوچینگ یا مربیگری بسیار پراستفاده و ترند شده‌است و حتما شما هم نام آن را شنیده‌اید و ممکن است برای‌تان سوال پیش آمده باشد که کوچینگ چیست و چه کاربردی دارد و چگونه به زندگی ما کمک میکند. در این مقاله قرار است به همین سوالات شما پاسخ دقیق و علمی دهیم. برای پی بردن به کاربردهای کوچینگ در زندگی ابتدا باید با تعریف و چیستی کوچینگ آشنا شویم.
اگر بخواهیم کوچینگ را به زبان ساده تعریف کنیم میگوییم: کوچینگ فرآیندی است که بدنبال بهبود عملکرد و رشد مُراجع است. البته این تعریف و دیگر تعاریف به تنهایی کامل نیستند و چون کوچینگ نه تنها در ایران بلکه در جهان مهارتی نوپا محسوب میشود نیازمند این است که با بیان تعاریف متعدد چیستی آن را تعریف کنیم. بعبارتی کوچ (کسی که مسلط به مهارت کوچینگ است) به جای تکیه بر آموزش یا مشاوره به مُراجع خود، سعی میکند نقش تسهیلگر را ایفا کند و بوسیله پرسش سوالات موثر، مسائل موردنظر مراجع را برایش شفاف کند و در ادامه جلسه به او کمک کند تا مسئولیت کارهای خود و بطور کلی زندگی خود را برعهده بگیرد. که طبق همین مفاهیم فدراسیون بین المللی کوچینگ ICF تعریفی رسمی از کوچینگ ارائه میدهد: کوچینگ مشارکتی با مراجع است که باعث برانگیختن تفکر و خلاقیت او میشود تا او را ترغیب کند که توانایی های بالقوه شخصی و حرفه‌ای خود را به اوج برساند. دقت کنید که کوچ به شما مشورت نمیدهد یا موانع در مسیر شما را برنمیدارد! بلکه باعث شفافیت خواسته یا مساله شما میشود و با افزایش خودآگاهی در شما باعث میشود که خودتان راهکارهای خاص خود را ایجاد کنید و شما را حمایت میکند تا دست به اقدام زده و دانسته‌های خود را به کار بگیرید. برای درک بهتر این تعاریف ویدیو زیر را تماشا کنید.
در جواب سوال کوچینگ چگونه به زندگی ما کمک میکند، ابتدا باید با یکی از شاخه‌های کوچینگ یعنی لایف‌کوچینگ آشنا شویم. همه موضوعاتی که به زندگی یک فرد مربوط میشود در حوزه لایف‌کوچینگ قرارمیگیرد مثل: کیفیت روابط فرد، ارتباطات او با خانواده و دوستان و همسر و فرزند، مدیریت استرس و اضطراب، برنامه‌ریزی و اهداف و خواسته‌ها و رسالت فرد در زندگی، کمک به تصمیم‌گیری برای ازدواج یا مهاجرت یا ترک تحصیل و موارد بسیار دیگری که همه ما روزانه با آنها سروکار داریم. پس لایف‌کوچینگ به افراد کمک میکند که در مسیر حل مسائل زندگی و یا رسیدن به خواسته‌هایشان قدم بردارند. (البته سخن پیرامون لایف کوچینگ بسیار است و در مقاله‌های دیگر به آن پرداختیم اما معرفی مختصر آن در این مقاله لازم بود چرا که این شاخه اصلی و مهم از کوچینگ مرتبط با زندگی ماست.)
“ پیشنهاد مطالعه: چگونه با لایف کوچینگ بحران سی سالگی را مدیریت کنیم؟
نکته مهمی که در پروسه کوچینگ اتفاق می‌افتد عملگرایی و به کارگیری نتایجی است که مُراجع در جلسه بدست آورده است یعنی مُراجع همان آگاهی‌ها و دستاوردهایی که در جلسه کوچینگ را کسب‌کرده با تاکید و حمایت کوچ خود در یک برنامه مشخص پیاده سازی میکند و جامه عمل به آگاهی‌هایش میپوشاند. و قسمت جذاب کوچینگ دقیقا همینجاست که تاکید بر به کارگیری دانسته‌ها دارد همان دانسته‌هایی که مراجع بدون نظر و مشورت کوچ به آنها رسیده و الآن وقت اجرایی کردن آنهاست. و اینگونه است که میتوان در موضوعات مختلف زندگی از یک کوچ حرفه‌ای و دارای صلاحیت کمک گرفته و چالشها و دغدغه‌های خود را با او در میان بگذاریم و شاهد حل‌شدن آنها بوسیله خودمان باشیم.
دیدیم که پروسه کوچینگ به چه صورت است و با شفاف‌کردن مسائلِ مراجع و افزایش حس مسئولیت‌پذیری ،او را در مسیر خودآگاهی و اقدام‌کردن قرار میدهد و به او کمک میکند اطلاعات دقیق‌تری از خود و زندگی و خواسته‌هایش بدست آورد و با چشم باز و استفاده از امکانات و داشته‌هایش زندگی خود را مدیریت کند. کوچینگ در تمامی موارد مربوط به زندگی به شما کمک میکند و :
• میتوانید خواسته‌ها ، آرزوها و اهداف خود را بشناسید و برای رسیدن به آنها برنامه‌ریزی کنید.
• نقاط قوت و نقاط ضعف خود را پیدا کنید و در جهت تقویت و حل آنها گام بردارید.
• استعدادهای پنهان و آشکار خود را بهتر بشناسید و در مسیر منحصربفرد خود استفاده کنید.
• ارزش‌ها و دلایل قلبی خود را بشناسید و با اولویت بندی آنها زندگی امن و با آرامشی را تجربه کنید.
• در جهت اصلاح سبک زندگی خود قدم بردارید و سبک خاص خود را طراحی کنید.
• با نقاط کور شخصیت خود و عادت‌های اشتباه خود آشنا شوید و تغییر لذت بخشی را رقم بزنید.
• با دلایل رفتارها و تصمیمات خود آشنا شوید و بتوانید تصمیمات با کیفیت‌تری در زندگی بگیرید.
• توانمندی‌ها ، افکار ، احساسات و عملکردهای خود را بشناسید و طبق آنها در زندگی عمل کنید.
• به همه ابعاد زندگی توجه کنید و خود را از دیگر جنبه های زندگی محروم نکنید.
• از زوایای متعدد به خود و ماهیت تان بنگرید و با خود واقعی‌تان رو به رو شوید و خود را بهتر بشناسید.
مواردی که بیان شد فقط بخشی از سرفصل‌های دوره «خودشناسی، راز خوشبختی» است که توسط یک کوچ حرفه‌ای بین المللی از فدراسیون ICF تدریس شده است، اگر میخواهید یک بار برای همیشه راه حل چالش‌های زندگی خود را بیابید و در مسیر خوشبختی واقعی قدم بردارید و خودشناسی‌کنید و طعم آرامش را در زندگی بچشید وارد این دوره شوید و زندگی منحصربفرد خود را طراحی کنید.
من احسان خزانه داری هستم. کوچ حرفه‌ای و مدرس خودشناسی و توسعه فردی. به شما کمک میکنم که خودتان را بهتر بشناسید .
طراحی و توسعه توسط وبیشو
8 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
کوچینگ کلید حل مشکلات امروز ما
درود بر شما دقیقا همینطور هست، امروزه بسیاری از مشکلات و چالش ها فقط با کوچینگ قابل حل هستند.
چه مهارت جالبی👏
همینطوره
بسیارعالی
درود بر شما
بیزینس کوچینگ چی هستش استاد؟
بیزینس کوچینگ شاخه ای از کوچینگ هست که به مجموعه‌ای از روش‌ها و تکنیک‌ها گفته میشود که به صاحبان کسب و کار، مدیران و کارکنان کمک میکند تا به اهداف خود در حوزه‌های مختلف دست یابند. برای اطلاعات بیشتر به این مقاله رجوع کنید: https://ehsankhazanehdari.com/کوچینگ-کسب-و-کار-چیست-؟/